W swoim pierwszym wpisie dzielę się z Wami przepisem na owsiankę, który wywarł ogromne wrażenie na moim życiu. To dokładnie dzięki niemu odkryłam smak owsianki na nowo. Przepis ten otrzymałam od koleżanki z pracy. Zapisany odręcznie na kawałku papieru zawierał sześć kluczowych kroków. Kartkę tę trzymałam zawsze w kuchni i ze staranną precyzją realizowałam każdy z etapów. Od tamtej pory owsianka zagościła w moim życiu już na zawsze.
Niestety, kartka z tym cennym przepisem zaginęła podczas jednej z przeprowadzek, jednak zdążyłam już kilkakrotnie dostosować go do swojego gustu. Dlatego dzisiaj chciałabym Wam przedstawić jedną z moich ulubionych wersji owsianki, którą często zabieram do pracy.
Oto ona:
Sładniki
- 50g płatków owsianych
- 1 łyżka miodu
- 1 małe jabłko
- cynamon (opcjonalnie)
- pistacje
Przepis na owsiankę:
Przepis na owsiankę:
Krok 1: Delikatne Opiekanie Płatków
Na początek delikatnie podprażam płatki na wolnym ogniu w suchym garnku przez około 1 minutę.
Krok 2: Zalewanie Płatków i Dodatki
Następnie zalewam je jedną szklanką wody lub mleka (możecie wypróbować obie opcje i zdecydować, która bardziej Wam odpowiada).
Krok 3: Przyprawienie i Gotowanie
Dodaję do tego łyżkę miodu oraz pokrojone w kostkę jabłko.
Krok 4: Wykończenie
Przyprawiam całość połową łyżeczki cynamonu (jeśli lubicie, to świetna opcja).
Krok 5: Gotowanie owsianki
Gotuję owsiankę przez 15 minut, bacznie pilnując, aby nie przywarła do garnka.
Krok 6: Serwowanie
Gdy owsianka jest gotowa, przekładam ją do miseczki i na wierzchu przyozdabiam świeżym chrupkim jabłkiem i posypujemy pistacjami.
Podsumowanie
Ta ciepła owsianka to idealna opcja na smaczne śniadanie w pracy, doskonale komponujące się z poranną kawą czy chwilą relaksu.
To prosty przepis, który jest idealny dla tych, którzy cenią sobie szybkość i smak w jednym. Mam nadzieję, że go wypróbujecie i polubicie tak samo jak ja!
Liczysz kalorie? Sprawdź kaloryczność tej owsianki poniżej👇
Kaloryczność: 341 kcal
| 50g płatków owsianych | 187 kcal |
| 1 łyżka miodu | 64 kcal |
| 1 jabłko | 60 kcal |
| pistacje (5g) | 30 kcal |